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研究表明，我们大部分人的记忆力都只开发了10%左右，不要怀疑自己记忆力天生比别人差，高考也是我们二次开发记忆力的契机呢。 2. 记忆有三个过程：编码、储存和提取 知识不仅要有序编码和存储，也要多提取，避免考试时提取失败。 3. 要把短期记忆转化为长期记忆 信息进入大脑，首先是作为短期记忆被存储，短期记忆的特点是记忆时间短、容易被干扰、总容量小。所以只有不断巩固，多重复和提取，才能让大脑把短期记忆转化为长期记忆。高考备考历时久，需要识记的东西又多，只有长期记忆才能保证考场上的最后一次提取。 4.遗忘是正常的，遗忘本身可以促进记忆 我们每天都会摄取大量信息，且并不限于高考的知识，只有不断遗忘掉一些信息，才能保持大脑的内存和硬盘的空间宽裕，从而吸收新的知识。所以忘记有用的信息也是很正常的，我们要做的还是重复，重复的时候要调动大脑的积极性，确保有用信息的留存。 1. 阅读、理解、记忆、表达是互相作用的 提高阅读能力，理解了再背，背完后试着复述，都有利于记忆。在背一个知识点的时候，不要让自己陷入死记硬背的被动状态，要尽量让自己处在主动的状态，对所看内容要有自己的态度、看法、情绪在其中，有了思考和想法就会记得更牢固，文科的东西和理科的一样需要动脑。 2. 注意力是记忆的前提 如果你总是记不住东西，很可能不是你的记忆力出问题了，而是你的注意力出问题了。提高注意力有几点方法比较好用： 🔸方法一：给大脑减负。把与学习无关但需要消耗注意力的事情，转移到大脑之外。备战高考，尤其要保持耳根清净，少关心娱乐八卦，更不要受身边小事的影响，一心学习，学习的时候把学习无关的事情从大脑驱逐出去。 🔸方法二：阶段性发呆+策略性走神。也就是专注一段时间后，专门留一段时间用来走神。研究表明：有计划地休息，反而能激发人的创造力。背书背不进去的时候，适当走出室外，将视野放大，在瞬间换脑有利于大脑休息，从而增强下一阶段的记忆。适当冥思和走神发呆道理是一样的。 🔸方法三：一次只做一件事。切换任务会额外消耗大量能量，所以为了将有限的注意力物尽其用，最好的方法就是，一次只做一件事。背书的时候就不要脑子里想其他事情，也不要吃东西，更不要和别人聊天唠嗑。 3. 储存整齐，有利于记忆 储存是否整齐和和记忆材料也有关，一份结构整齐、详略分明的背诵笔记，有利于记忆过程中的有序编码，反之，如果一个知识点散布在有一大堆记忆材料中，东记一点、西看一点，记忆过程会无形拉长，也不利于知识的有序记忆。梳理知识框架、整理专题、总结笔记的作用都是为了储存整齐，更好地调动提取。 4. 记忆场景对记忆的作用 当我们记东西时，大脑并不是只记这个信息，而是会把周边各种信息打包存储，这个时候就要注意场景的作用，一般来说安静的环境比嘈杂的环境更利于记忆，模拟考试的场景，不仅使得记忆的提取强度提高，也有利于还原所学的内容。同时，也有研究证明切换记忆场景也有利于增加记忆线索。 上文中讲记忆的科学和影响记忆的因素的时候，已经提到很多记忆的方法，下面这些方法再作为补充： 1. 利用好记忆高峰期 一定要利用好睡前记忆和醒来回忆。睡前大脑不需要接触新的信息了，记忆环境也相对安静，这个时候背的东西，在你睡觉之后，由于神经元新突触的生长，大脑会帮你巩固所记忆的东西。早上醒来之后头脑清醒，回忆晚上记忆的东西，则可以加深印象。 对于文科生而言，中午睡一觉醒来背诵一些古诗词，也精力充沛，能更好地记忆。 2. 系统记忆和分时段记忆 一个冗长的知识点，逐字逐句背诵效果并不会好。如果这个知识点计划用一个小时记住，可以用30%的时间阅读和理解，用30%的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30%的时间给框架填充血肉，最后用10%的时间系统梳理、完整串联一遍。 3. 分散记忆比集中记忆效果好 一个人每天的记忆能力是有限的，大脑需要切换和调整。例如我们现在已经开始做英语阅读了，但发现单词基础不过关，这个时候想突击式地提高单词量就是不科学的。我们若计划在三个月时间里同时攻克单词和阅读，如果用一个月时间集中背单词，两个月时间做阅读，这样的方式就不合理。正确的方式可以把背单词这件事分解到三个月里，第一个月每天背多一点，后两个月做阅读的时候，每天依然要坚持背单词。 4. 重视听和写的作用 前面我们说过理解和表达对记忆的促进作用，除此之外，听也是对看的重要补充，是一个重要的输入过程，有计划地听网课和音频，对自己的记忆效率的提高也是有帮助的；写是一个练习提取的过程。将看、读、听、写、说有意识地糅合到一起，给大脑留下的记忆会更清晰更深刻。 5. 重复记忆不是生搬艾宾浩斯曲线 我们都知道重复记忆的重要性，但重复记忆并不是生搬硬套艾宾浩斯曲线，我们需要结合自己的遗忘曲线和复习规划，有计划地重复记忆。大家都说好用的墨墨背单词就根据我们的遗忘规律，设置了很好的学习计划。 6. 思维导图、核心句、记忆口诀、关键词 🔸思维导图的重要性不言而喻。在有一定的知识储备后，通过做框架把知识系统化存储在脑子里。 🔸核心句记忆：对于政治主观题和专业课都一样，我们不可能把所有参考书上的内容都背过，为了答题需要，我们要重点背诵一些加粗字体、知识条框和重点句子，这样在做解答题和论述题的时候，将背过的核心句信手拈来，根据需要分点、分层次答题，不仅条理分明，而且有文采、表达精确到位的核心句也会给你的答案无形中加分。 🔸记忆口诀和关键词记忆法：对于枯燥、繁复、没有条理和逻辑的知识，自己根据内容总结一些口诀和关键词，有利于记忆。 1. 笔记整理 笔记最好自己来整理，笔记整理的意义在于：①归纳重难点，辅助理解知识点；②搭建知识框架，便于记忆；③串联知识点，辅助做题；④临考前全面梳理笔记，助力考场登峰造极。 这个阶段文科专业课笔记整理，基本是要形成最终背诵的东西，尤其要重视知识框架的运用和注意串联知识点。注意做笔记和背书都是为了做题服务，要全面结合真题，并试着用整理、背过的东西解答题目。注意做笔记不是抄书，如果做笔记本身浪费了很多时间，就要思考是否有更好的方法，并及时调整。 2. 背书规划和周期 背书一定要有自己的周期，要给自己规划好考前背完几轮，每一轮具体背多少天。当然，中间会有完成不了的，但是要保证每天都有背诵，没完成的不要拖延超过3天。每背完一轮，也要留出时间查缺补漏和梳理笔记框架。 对于文科生来说高三实现逆袭，文综固然是重要的，而文综综合一起考和分开考的难度不是一个档次的。分开考或许考个八九十分，但是合起来就不一定了，而且文综的重点知识分布较散，那么针对文综的复习方法学姐整理了一下。 一、政治多与老师、同学交流，注意整理总结 平时一定要把基础知识牢牢记住，不可粗心大意，掌握了小的方面解题的时候思路才会更加清楚。 二、历史注意大事件的时间和内容 历史这门学科需要同学牢记大事年表（历史大事年表领取方式请私信）这是总结历史的一个重要方法，大事年表记熟了分数自然不用愁，要记得总结，这样脑中的思路也会更清晰。 三、地理注意总结模板 地理是活在地图上的，一定要学会怎么看图、记图，另外多找一些高分答题模板（之前学姐也给大家整理了文综答题模板），多套用模板可以很好的帮助大家提升分数，但是自己也要注意总结！ 四、养成答题分条分点，段落化序号化的好习惯 每条答案要表明序号，在答历史和地理的题目时，可以适当的加上提示词，使答案令人眼前一亮。 五、培养良好的答题顺序 要学会“先易后难”，一般来说全部选择题应该在30-40分钟之内完成。注意：之前不会而跳过的题目，也要涂上一个选项，以免后面忘记而空着。另外，同学可以根据自己的习惯调整。 六、以高考的难度进行刷题 将考试高考化，高考平常化，平时模拟的难度尽量提高，战胜难题、错题你就离高分又进一步。 七、仔细对照题目并分析 同学要注意积累高考中的热点时政词语，在比照得分点时要去咨询老师，了解采分点标准。 八、保持“手感” 文综综合起来一起考，大家刚开始不会适应，很可能会拉分，所以在文综上面提分是很重要的，而加大刷题量是最有效的，同时在时间上也要掌握好。 大家看完感觉怎么样？文综试卷这几年考点越来越灵活，同学需要掌握大量的知识点，同时考场上减少紧张，虽说紧张是常态，但是控制好自己的心态才是最重要的。 最后，如果同学目前正处于疲惫期、努力了却没有成效、倍感压力、没有好的答题技巧等......都可以来找我，更有高效复习资料。获取方式请私信！ 学姐作为高考过来人自然清楚你们的压力，我会用自己的所见所得帮助你，只要你想学习，无论你是初中生还是高中生，都可以来找我，学姐表示很想也很愿意帮助大家！不负青春不负梦！期待与你相遇北大！ 很多高三文科的学生在复习的时候都是比较没有头绪的，因为文科生所学的知识复杂而繁多，以至于学生在复习的时候不知道应该从何开始。下面小编就为各位文科生准备了一些复习的小妙招，顺便为各位安利一个文科复习时间表。 1、语文：在语文这科的学习上，对于基础比较好的学生其实可提升的空间不是很大，主要就是把文言文和现代文的部分，多学习一些答题的套路;而对于文科基础不怎么好的学生来说，应该多背一些文言文的知识和诗词，多练习一下作文。 2、在数学这方面，课本的知识相对来说不是很难，但是在高考的时候，文科的试题会上升一个层次，那么如果是基础较好的学生则可以多做一些历年真题，然后多做一些拔高题。 3、在英语方面，小编觉得最重要的还是语感，所以建议文科学生早上的时候多做一些听力联系，在学校时多做一些阅读类的文章，还有就是背单词，一定要多背。 1、关于文综这方面，首先应该把课本看熟，固定住基础。在背一些知识的时候一定要用心背，最好找一些小方法帮助自己记忆。这样也不至于死记硬背。 2、在背课本上的文科内容时，可以先把课本主干上的内容背下来，无论是哪一科，一定都要把整个的脉络背下来，这样也能帮助记忆学习的顺讯。 3、在文科综合复习的过程中，背诵可能是一直穿插在其中的，如果学生们想要取得一个好成绩，一定要坚持背诵，每天都更新自己的知识储备。 1、早6-8点：对于大多数人来说，都是每天头脑最清楚的时候，所以可以背一些需要牢固记忆的东西，例如英语单词、短语，文综知识等。 2、早8-11：这段时间也是记忆力比较不错的时间，文科学生可以选择在这此段时间做一些比较难的题目，也是攻克比较繁琐知识的时候。 3、下午13-16：前半段时间可能大家都是比较犯困的，所以可以稍微的休息一下，然后做一些文科基础性的题，同时也可以背诵一些长效的东西。 4、下午17-18点：这是一个比较适合做复杂计算的时间，所以学生们可以选择攻克一些比较复杂的题目。 以上就是小编为各位介绍的关于高三文科复习方法的内容，顺便为各位提供了一个可参考的文科复习时间表。当然同学们可以不用完全按照这上面来，自己穿插一些自己的活动即可。高考文综：八个黄金复习方法，高效复习才能事半功倍！的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如果同学目前正处于疲惫期、努力了却没有成效、倍感压力、没有好的答题技巧等......都可以来找我、高考文综：八个黄金复习方法，高效复习才能事半功倍！的信息别忘了在本站进行查找喔。
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原文地址：http://www.wisdombay.com.cn/post/70.html发布于：2025-11-08
