🌈25+必备养生保健品🌸学生上班族内服变美

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本文导读目录：

1、智商税？分享一下我吃的保健品们（上）

2、🌈25+必备养生保健品🌸学生上班族内服变美

3、Swisse9款美容保健品合集科普贴！

　　保健品这东西吧，每个人的观点不同，所以我觉得大家互相尊重，谁也别劝谁。我发这个也只是分享，毕竟已经吃了近两个月了。 　　我的主要目的是：减脂、改善皮肤、改善肤色。 　　目前我吃的是：普丽普莱1、3型胶原蛋白片、诺奥L半胱氨酸、诺奥玻尿酸、澳佳宝复合B族、Natrol缓释硫辛酸、普丽普莱虾青素、life extension的超级omega3plus和超级肌肽、iherb自有品牌的缓释vc。 　　通过不断的学习知识，未来我会把L半胱氨酸换成NAC，澳佳宝复合B族换成诺奥的缓释B-100。 　　另外，由于有些产品容易断货，我有买一些成分近似的替代品：普丽普莱的1、3型胶原蛋白换成doctor‘s best的1、3型胶原蛋白；普丽普莱的虾青素换成country life的虾青素。 　　有几点注意的： 　　1. 不要直接补充谷胱甘肽，要补充它的原料，人体自身会合成，补充L半胱氨酸更好。最好的形式是NAC。 　　2. 补充L半胱氨酸的时候记得补充维b6和vc。因为L半胱氨酸不稳定，需要vc的存在。而合成谷胱甘肽需要维b6存在。但我担心vc吸光，所以我一般睡前服用vc。vc代谢也很快，建议买缓释款。 　　篇幅有限，下篇接着说。如果有不正确的地方，欢迎有科学依据地指正，我也可以改进一下我的搭配～　　前段时间分享了一些日常的保健品内服功课，比如护眼呀、养胃呀～今天分享变美内服养生保健品给大家～ 　　🌸健美生小爆枕褪黑素 　　熬夜打工人伤不起，硬核养生一定要安排！褪黑素大家多多少少了解过吧，网传吃了做噩梦、头胀头晕，我反正是一点都没有，吃它也纯粹是为了提升睡眠质量和调作息的，不存在依赖。我是健美生的老粉了，所以褪黑素也选的它家，不过确实没想到褪黑素居然这么好吃哈哈，咬开有种爆浆的感觉，睡前吃1颗看会儿热搜困意就来了，不知不觉入睡还是蛮舒服的，不过别忘了给手机充电！ 　　🌸汤臣倍健早玻晚胶CP 　　好东西！之前分开入汤臣倍健的Yep水光瓶和Yep小粉瓶，近来发现还有这俩的cp版（❗️感谢品牌的试用邀请❗️）～早上水光瓶，晚上小粉瓶，规律的一天两瓶，皮肤状态比只喝一种时会更好～水光瓶就是补充玻尿酸，也就是存在在皮肤真皮层的透明质酸钠，那种皮肤的水润💧感和充盈感很靠它，而且里面还有让人白一度的烟酰胺👍。小粉瓶就是补充胶原蛋白，他家的含量是5000mg👍，而且品质好，来自深海鲣鱼🐟的！胶原蛋白抗衰，不用我多说了吧。很多人怕雌激素，卡路里什么的，这组cp纯净得很，只有好东西，没有脂肪和雌激素。作为一个快30的人士，靠着它俩也是没有什么皮肤困扰，省下了很多跑美容院的钱。 　　🌸倍优能黑莓饮 　　我经常让大家吃蓝莓，因为蓝莓的花青素含量高，又抗氧化又对眼睛👀好。但其实我黑莓比蓝莓的花青素含量还要高，只是新鲜的黑莓很难找到。所以这个黑莓饮就绝绝子了，一瓶里面约等于有50多颗的黑莓，花青素爆炸～我真的很爱花青素这个营养元素，尤其是女孩子，花青素真的要多多摄入，对皮肤好对眼睛也好，然后里面膳食纤维含量也高。我平时加冰加气泡水一起喝，好好喝，酸酸甜甜，那些不爱喝水的人，直接加水加冰也可以，让你瞬间爱上喝水。而且不用拍胖，卡路里很低。 　　🌸五谷磨房黑芝麻丸 　　之前分享过，近来出了无糖版，真真的健康养生小零食。 　　🌸养生茶 　　每天下午时间不能少的养生茶，女生气血足才状态好，具体的搭配可以直接看图9。 　　⏰内服变美时间表： 　　上午：一瓶水光瓶+一瓶黑莓饮 　　下午：两个黑芝麻丸+一杯养生气血茶 　　晚上：一瓶小粉瓶+一颗褪黑素软糖　　Swisse，最早知道这个品牌是朋友推荐，买给父母的，后来看到适合自己的 也就开始吃起来了～ 　　算算现在已经连续用了有3年＋啦，感觉是时候 做个合集分享啦✌🏻 　　· 　　1️⃣ Swisse 高浓度VC维生素C泡腾片 　　VC泡腾片 是最简单省事的美白方法，每天一片，泡水喝，口味是我喝了这么多Vc泡腾片里最好喝的✌🏻 　　2️⃣ Swisse 胶原蛋白口服液血橙精华500ml 　　我最早吃的胶原蛋白 就是它家的，口感酸酸哒，长期喝 皮肤会变好，毛孔 细纹也会变少，如果 配合Vc一起，又白又嫩 不是梦！哈哈 　　对了 头发枯黄没有光泽的宝宝，也可以多补补胶原蛋白，会改善你的发质 　　3️⃣ Swisse 胶原蛋白片 　　口服液在家喝喝不错，但是我经常外出带口服液不太方便，所以就入了胶原蛋白片 ，外出携带方便✌🏻 很适合需要经常外出的宝宝了～ 　　对了，还有经常做美甲伤到了指甲的宝宝，也可以吃胶原蛋白片，它可以护甲的。 　　4️⃣Swisse 蔓越莓精华胶囊 　　女性保养 除了离不开 胶原蛋白，就是需要蔓越莓的助攻啦！✌🏻 　　蔓越莓是对女性妇科方面很友好的东西 　　5️⃣Swisse 葡萄籽 　　葡萄籽 是抗氧化的神器！ 我已经奔三 不好不重视抗衰这方面了，内服外用双管齐下才是王道！ 　　6️⃣Swisse 补铁补血口服液 　　我从小就有贫血＋低血糖的症状，所以 铁我是一直在补的，随身包包里 我也会放一颗糖，已备不时之需 　　不贫血或者不缺铁的宝宝可以不用补，反之一定要注意补铁哦，不然身体吃不消，容易乏力还有可能会晕倒，很危险！ 　　长期补铁的我 气色很好 一点看不出我是贫血的宝宝 哈哈！ 　　7️⃣Swisse 补铁片 　　因为 补铁液不方便外出携带，所以我入了补铁片，效果一样✌🏻 　　8️⃣➕9️⃣Swisse 护肤类 　　关于Swisse很多人只知道是保健品，其实 它家的护肤品也很不错。 一直在用的这款卸妆水，性价比高 卸的也干净～ 　　Swisse 蜂蜜排毒面膜 70g 　　Swisse 小黄瓜深层卸妆水300ml 　　感谢 的分享

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