高考进入第三天，江苏、黑龙江、福建等省份高考顺利落幕——

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本文导读目录：

1、高考吃什么早餐最合适 高考前最适合吃什么早餐

2、高考进入第三天，江苏、黑龙江、福建等省份高考顺利落幕——

3、为每一个年轻的梦想加油

　　豆制品 豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。 　　高考当天吃高蛋白的食物、荤素合理搭配的食物、清淡易消化的食物最好。吃高蛋白的食物 早餐可以选择一些高蛋白的食物，比如蛋、奶、豆制品等，还可配合进食少许蔬菜、水果，避免进食不易消化的食物。 　　高考考生一日三餐食谱参考如下：早餐 红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。 　　鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的。这些食物营养价值高，对生长发育中的青少年尤为重要。而且，高蛋白营养的食物有助于维持持久的体力和身体状态。 　　高考午餐食谱一：主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。荤菜：清蒸鱼、盐水虾、梅汁排骨、五香牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒灯椒、番茄炒鸡蛋、虾仁炒西葫芦、肉片豆腐炖蘑菇等。 　　.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。、鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。 　　面条：低热量易消化，搭配蔬菜、肉类等食用，可以提供身体所需的营养。熬骨汤：含有钙、磷、胶原蛋白等营养成分，可以促进骨骼生长、增强体质。地瓜粥：含有大量的膳食纤维，有助于消化和排毒，可以帮助身体保持健康。 　　早餐食谱 早餐是一天中最重要的一餐，对于高三学生来说尤为重要。将燕麦片加入牛奶或酸奶中，加入一些蜂蜜或水果，营养丰富，有助于保持血糖稳定。 　　1、鱼跃龙门老一辈有句话高考第一天吃什么早餐最好：多吃鱼，脑袋更聪明。鱼肉是很适合学生吃高考第一天吃什么早餐最好的，这段时间考生用脑过多，做个清炖鲤鱼，不怕营养跟不上。 　　2、高考当天吃高蛋白的食物、荤素合理搭配的食物、清淡易消化的食物最好。吃高蛋白的食物 早餐可以选择一些高蛋白的食物，比如蛋、奶、豆制品等，还可配合进食少许蔬菜、水果，避免进食不易消化的食物。 　　3、早餐一定要吃好。多吃脂肪含量低，清淡些的食物。牛奶，鸡蛋，最好是荷包蛋：也可以准备些如银耳莲心红枣百合善，可以提高免疫力，有清凉，败火之效：再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。 　　4、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。 　　5、高考期间吃这四种食物最好，能帮助提高记忆力。深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。 　　6、考生的主食，首先要够多，每餐100—150克（干重），既要吃好又不要吃太饱。 　　1、木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 　　2、第三天 早餐：蘑菇鸡蛋烤面包、酸奶、水果沙拉 午餐：海鲜面、紫米粥、凉拌黄瓜 晚餐：红烧肉、白玉汤、炒蔬菜 这些食谱都比较营养，而且食材搭配丰富多彩，可以适当调整口味。 　　3、高考期间一日三餐食谱如下：早餐一定要吃好多吃脂肪含量低，清淡些的食物。 　　4、红烧鲫鱼的做法第一步：首先将鲫鱼处理干净接着撒上少许的食盐到鲫鱼表皮，将鲫鱼腌制5分钟。第二步：等油温7成热时，将鲫鱼放入到锅中，中大火将鱼两面炸成金黄色。 　　5、高考生的营养食谱如下：第一天：早餐：牛奶、鸡蛋、苹果；午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。 　　6、鳝鱼+猪肝，是天生绝配。可益智、壮骨、补脑，是一款很适合高考生食用的汤品。食材：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。 　　高考第一天吃什么早餐最好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于高考第一天早饭吃什么、高考第一天吃什么早餐最好的信息别忘了在本站进行查找喔。　　6月9日，全国高考进入第三天，江苏、黑龙江、福建等省份的高考已顺利落下帷幕，而北京、天津、山东等地的高考将持续至10日结束。目前，一些省份已公布高考成绩查询时间和志愿填报时间。 　　高考组考工作承载着考生的青春梦想、家长的殷殷期待和教师的衷心祝福，每一个细节都容不得半点闪失。多方力量汇聚而来，用心护航学生的梦想，一幕幕暖心故事在考场内外上演。 　　守护 　　疫情防控严尺度 　　考务人员身穿白色防护服，为考生分发试卷，把答题卡摆放好，考生开始安心答卷……这是高考期间，辽宁省丹东市一个特殊考场的场景。受疫情影响，为实现应考尽考目标，丹东市针对涉疫考生迅速启用备用隔离考场和医院隔离考场。 　　为织密“健康高考”防护网，各地精准分类涉疫考生，切实做好考点环境消杀、各类考点考场管理，细而又细做好考试防疫工作，因地制宜采取防疫措施。 　　广西崇左市结合边境地区疫情防控实际情况，严格制定了疫情防控方案和应急预案，设置充足的备用隔离考场。贺州市为社会考生单独编排考场，设置专用通道，确保高考防疫安全。 　　河南焦作要求各考点考场配齐配足防疫物资，严格环境清洁消毒，抽调117名医务人员，为每个考点增派1名防疫副主考、1名防疫工作人员、1名医务人员，组成考点卫生防疫组。 　　山东青岛要求在考生必经位置设置核酸采样点，以便考生能有序快速进行核酸检测，并确保20分钟内完成检测。 　　呵护 　　护航高考有力度 　　“终于可以在家门口参加高考了。”今年内蒙古呼伦贝尔市鄂伦春自治旗大杨树镇的考生格外高兴。 　　以往每年高考，大杨树镇的考生都要乘坐“高考专列”到130多公里外的阿里河镇参加高考。今年，大杨树镇大杨树二中首次设立高考考点，400多名考生不必再长途奔波，可以在家门口安心参加高考。 　　入夏以来，南方多地暴雨连连，但狂风暴雨不能阻拦考生追梦的脚步。 　　广西各地充分研判雨情汛情隐患，周密制定应急处置预案。柳州市对全市25个考点开展了汛期安全隐患排查，全面消除汛期倒灌风险，对市区考点涉及的城市易涝点做好了应急处置准备。梧州市针对近期的雷雨天气开展了拉网式排查和每日巡查，按照一地一案、一校一策，做好试卷运送、防汛防涝、防范雷雨天气等应急准备。 　　雨势强劲，深圳市龙岗区龙城高级中学考点用70顶红色帐篷贴心地架起了一条长长的“遮雨连廊”，从校门口延伸至校内，为考生遮风挡雨。语文科目考试结束前，雨势突然加大，华南师范大学附属中学保卫处的工作人员冒着大雨，搬来两个雨棚对连廊进行加长。 　　爱护 　　关怀考生有温度 　　“孩子跟我走，包我身上，您放心！”距离考生进考场不到20分钟，厦门海峡出租汽车公司王常清师傅偶遇一辆私家车坏在路边，得知车上的是当天要高考的学生，王常清赶紧将孩子和家长带上车，以尽可能快的速度向着考点驶去。到考场后，王师傅婉拒家长付费，并为考生送上祝福。 　　高考期间，福建省交通运输部门组织4000余辆出租车在车辆醒目位置张贴爱心送考标识牌、系上绿丝带或红丝带参与爱心送考活动，其中，2000余辆出租车自愿参与“一对一”预约免费接送。3200余辆公交车参与爱心送考，高考生凭准考证可免费乘坐。 　　一身酒红色旗袍，是她对学生“旗开得胜”的祝福；和往常一样亲切的笑容，是她对学生“放松心态”的安抚。山东省青岛第一中学教师郭素萍早早到校，这是她为最后一届学生送考，有着别样的意义。“这届学生是我带的最后一届。看着他们从高一的懵懂少年长成现如今懂得感恩、阳光自信的小大人，我心里满满都是感动和喜悦。”再过十几天，她将迎来退休。 　　细雨丝凉，送考路暖。在江西省会昌中专考点出现了一幕暖心风景——一名坐轮椅的学生被家长及民警冒雨护送到考点后，由一名教师接力护送。 　　原来，会昌县第五中学学生李佳雯因意外造成短时间内无法行走，只能坐上轮椅参加高考。但她的考场在四楼，加上考试规定了只有监考人员和带队教师能够进入考场，这让李佳雯及家人犯了难。 　　“高考对于学生来说是一生中非常重要的事情。作为一名教师，绝不能把学生落下。”该校政教处主任肖久芸得知此事，主动承担起考点内全程接送李佳雯的任务，风雨无阻。（统稿：本报记者 王阳 采写：本报记者 刘玉 周仕敏 欧金昌 张利军 孙军 刘盾 黄星 甘甜 特约通讯员 郝文婷）　　6月9日18：15，随着生物考试结束铃声响起，湖南省新高考“首考”顺利落下帷幕。 　　因考试日程安排不同，部分省份高考在这两天陆续收官，湖南、内蒙古等省份在6月9日结束所有科目的考试，北京、海南等省份高考将持续至10日。目前，一些省份已陆续公布了高考成绩查询时间和志愿填报时间。 　　考场可能变动，关怀不会改变 　　6月9日上午9：40，海南省某中学考点外，刚考完物理的沈其就长舒了一口气：“我今天只有这一科考试，安排没有那么紧张，这就回家复习，明天还有生物和地理等着我呢。” 　　海南作为第二批高考综合改革试点省份，自2020年起，高考时间延长至4天，前两天举行语文、数学、英语3科普通高考统考科目，后两天举行物理、政治等6科普通高中学业水平选择性考试科目。许多海南考生像沈其就一样，选择性考试分布在6月9日至10日，时间安排相对宽松，考试应对更加从容。 　　“在高考期间的空当期，考生要保持平和的心态，在时间允许的情况下做好查漏补缺工作，看看错题集，不必再研究新题目。”海南海口山高高级实验中学校长江家华说。 　　针对高考第三天不同的考试科目可能会更换考场，河北省教育考试院提醒广大考生，注意提前查看各科目考试的考场安排，做到考前心中有数，转换考场时不慌不乱，准时准确到位，住所距离考点较远的考生，更要注意做好食宿安排。 　　6月9日，新疆2021年普通高考安全平稳结束。高考期间，新疆为148名符合条件的特殊考生提供医疗救治及考务辅助等合理便利措施，对6名考生考中出现发热症状情况，及时启动防疫预案，确保了全体考生和考务人员生命安全和身体健康。 　　启动阅卷工作，服务志愿填报 　　6月9日上午11：30，随着蒙古语文（乙）科目考试结束铃声响起，2021年内蒙古普通高考平稳顺利结束。与此同时，内蒙古高考评卷工作展开。内蒙古今年将继续采取计算机网上评阅的方式评阅答卷，拟于6月23日向社会公布高考成绩、划定录取最低控制分数线，预计8月初完成高考录取工作。 　　“我们结合党史学习教育‘我为群众办实事’活动，研发了高考志愿填报辅助系统，还将组织高考志愿填报公益讲座，全方位提升高考服务工作的质量与水平。”内蒙古教育招生考试中心负责人说。 　　记者注意到，已有多地启动高考阅卷工作，并公布高考成绩查询时间。其中，安徽、江西、宁夏的查分时间预计为6月23日；山西、吉林为24日；河南、湖南、海南为25日；广东暂定26日前。 　　广西招生考试院相关负责人建议，高考结束后，考生和家长可适度放松，但也应提前了解招生录取的相关规定，为志愿填报做好充分准备。 　　不要放弃读书，国家给你资助 　　“国家奖学金、国家励志奖学金、国家助学金、国家助学贷款、新生入学资助、勤工助学、学费减免、补偿代偿……请一定不要放弃读书，你只需带着录取通知书到学校，其他的，国家管！”6月9日，一条“你只管拿着录取通知书到学校”的微博刷屏了！ 　　全国学生资助管理中心在《致高中毕业生的一封信》中郑重表示，国家已经建立了完善的本专科学生资助政策体系，为家庭经济困难学生提供全过程、全方位帮扶，确保每一名家庭经济困难学生顺利入学并完成学业。 　　不只是刷屏的微博，在高考这些日子里，人们为了守护每一个年轻的梦想而会聚在一起，带来了温暖与感动。云南丽江华坪女子高级中学校长张桂梅再送150名考生赴考场；湖南新邵第八中学班主任谢文莲不陪女儿高考而选择陪伴36名考生；广州为两名新冠肺炎阳性考生专门在病房设置考场……（本报北京6月9日电 统稿：本报记者 高众 禹跃昆 采写：本报记者 高众 刘晓惠 郝文婷 蒋夫尔 周仕敏 阳锡叶 刘盾 周洪松 通讯员 杨金娇 刘纪新）

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